Stratégies pour une saine utilisation de la technologie à la maison
La technologie ne cesse de se développer pour tenter d’améliorer notre environnement, notre productivité et notre bien-être. Les écrans, principalement, sont omniprésents dans notre quotidien.
- Télévision
- Téléphone intelligent
- Tablette numérique
- Baladeur numérique
- Ordinateur
- WEB Cam
- Console de jeu
La question numérique est alors devenue source de conflit au sein de nos foyers. Souvent nous nous sentons démunis faces aux demandes ou aux comportements de nos enfants dans ce domaine.
Prise de conscience de nos propres habitudes d'utilisation des supports informatiques.
Les parents sont les modèles de leurs enfants en matière de saines habitudes d’utilisation des écrans.
Plus on fait preuve de modération dans notre propre utilisation, et plus on offre un modèle qui facilite la gestion des écrans par la suite.
Moyennes d’utilisation de nos enfants ?
En 2010, une étude de la Kaiser Family Foundation (Californie) a révélé que les enfants de 8 à 18 ans consacrent en moyenne :
7 heures et 38 minutes par jour aux médias de divertissement.
Bien souvent, on remarque que les enfants et les adolescents les utilisent en mode « multitâches ».
Hyper-connexion
Quelles sont les recommandations?
- Toutes les études convergent vers « pas d’écran AVANT 2 ans »
- L’ONU évoque mois d’une heure d’écran par jour pour les moins de 5 ans
- La Société Canadienne de physiologie de l'exercice recommande moins de deux heures de temps d’écran par jour pour les enfants et les adolescents âgés de 5 à 17 ans.
Comment établir des limites?
Établir des règles claires concernant la technologie
- Organiser des réunions en famille pour discuter du « trop d’écrans »
- Éduquer votre enfant au numérique
- Parler des dangers de l’exposition à la violence
- Tester les applications, choisir celles sans publicités
- Décourager le multitâche, surtout durant les devoirs et leçons
Les bons côtés de la technologie
- Ils procurent du plaisir et peuvent aider à renforcer certains apprentissages.
- Les applications de qualité permettraient de diversifier les sources de stimulations des enfants.
- Les émissions télé de qualité favoriseraient le développement d’attitudes positives, comme le respect des différences.
- Même les jeux vidéo bien choisis et adaptés à l'âge des enfants, peuvent contribuer au développement de la logique, des habiletés visuelles et spatiales, ainsi que de la capacité à résoudre des problèmes
Créer un environnement moins surchargé
- Éteindre la télévision quand personne ne la regarde
- Débrancher et ranger tous les outils technologiques pour lesquels c’est possible, et les mettre hors de la vue de chacun
- Ne pas placer d’écrans dans les chambres
- Ne pas les accepter durant les repas
Mettre en place des stratégies de gestion du temps
- Utiliser une application qui analyse l’usage du téléphone par exemple, et se donner des objectifs pour diminuer peu à peu chaque jour.
- Décider avec votre enfant ou votre adolescent des moments où il peut utiliser chaque écran ou jeu vidéo (mieux vaut déterminer un moment précis et limité dans le temps, plutôt qu’un peu tout le temps).
- Prévenir quelques minutes avant pour éviter la surprise.
- Mettre un contrôle parental
En tant que parents, nous pouvons apprendre à nos enfants à utiliser la technologie comme un atout et un privilège plutôt que comme un dû nocif.
Psychomotricienne et coach familial couvrant la région de Laval, elle intervient auprès des enfants de 0-18 ans. Membre du Réseau Nanny secours depuis 2018.
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