Prendre un supplément de vitamine C aide à prévenir les rhumes et les grippes.

Faux. On comble très facilement nos besoins en vitamine C. Par exemple, 250 ml (1 tasse) de fraises fraîches ou de jus d'orange suffit pour les combler. Or, la prise de comprimés de vitamine C apporte une quantité supplémentaire et non-essentielle de cette vitamine dans notre corps. Ce dernier ne peut pas emmagasiner les surplus de vitamine C, c'est pourquoi il l'élimine directement dans l'urine. Notons toutefois que certaines études auraient démontré que la prise d'un supplément de vitamine C, pourrait possiblement réduire la durée des rhumes et des grippes d'environ 12 heures.