Tortillas aux baies rouges

Tortillas aux baies rouges

Les rôties et les céréales à chaque matin, c’est un peu prévisible, non? Surprenez vous tout-petits avec un délicieux tortillas fruité. Il se prépare en moins de deux et ajoutera de la variété à vos déjeuners.

Durée de préparation : 5 minutes Rendement : 2 portions Ingrédients
  • 1 tortillas de blé entier
  • 60ml (1/4 tasse) de fromage ricotta 15% m.g.
  • 60ml (1/4 tasse) de fraises tranchées
  • 60ml (1/4 tasse) de framboises
Préparation
  1. Étendre le fromage sur le tortillas.
  2. Répartir les tranches de fraises et les framboises sur le tortillas.
  3. Rouler le tortillas fermement. Couper en deux et servir.
Un déjeuner complet pour bien démarrer la journée

Comment s’assurer de fournir un déjeuner équilibré à nos trésors? Le déjeuner doit être composé d’au moins trois des quatre groupes alimentaires du Guide alimentaire canadien et doit fournir une source de protéines. N’oubliez pas d’hydrater vos tout-petits. Le choix de la boisson peut permettre de compléter l’élément manquant du déjeuner. Par exemple, un muffin au son, une banane et un verre de lait, ou encore un bagel au beurre d’arachide avec un yogourt, conviennent.

Merci à Karine Paiement, stagiaire en diététique, pour sa collaboration à cette recette !
Geneviève Nadeau Dt.P. Nutritionniste

Dynamique et passionnée de vie saine, Geneviève Nadeau, est à l’écoute des gens qui n’ont pas le temps de cuisiner ou de se soucier de leur alimentation. Elle veut les accompagner pour leur prouver que bien manger, ce n’est pas si compliqué !

Geneviève Nadeau Dt.P. Nutritionniste
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