7 trucs pour atteindre ses objectifs

Avez-vous de la difficulté à atteindre vos objectifs? Avez-vous l’impression de stagner? Vos objectifs vous paraissent-ils trop gros? Êtes-vous bloqués au même stade depuis trop longtemps? Nous connaissons tous l’importance de se doter d’objectifs pour avancer, mais ne s’arrête pas là le travail. Pour être certain d’atteindre vos objectifs, ceux-ci doivent être adaptés à votre réalité. Avez-vous pris le temps de vous assurer que vos objectifs sont collés à votre personnalité? Au cours du présent article, je vous présenterai sept questions à vous poser qui vous permettront de bien définir vos buts et qui accélèreront l’atteinte de ceux-ci. Avant de commencer, écrivez votre objectif sur une feuille. Votre objectif est-il formulé au "JE", en termes positifs et de façon très détaillée ? En formulant votre objectif au "JE", vous prenez le contrôle de celui-ci, vous vous l'appropriez. Sa réalisation devient VOTRE responsabilité. Ne pensez pas à un petit singe qui saute d'un arbre à l'autre... Oups! Ne vous en faites pas, moi aussi j'y ai pensé! Le cerveau ne comprend pas les directives négatives. D'où l'importance de se doter d'un objectif formulé en termes positifs. Par exemple, si votre objectif est de ne plus piquer de colère, la question à vous poser est: Que souhaitez-vous à la place? Ainsi, votre objectif pourrait devenir: Je souhaite réagir de façon plus calme. Vous avez ainsi une référence de ce que vous allez atteindre et non seulement de ce que vous voulez fuir. De plus, plus vous aurez de détails, plus il vous sera facile de prévoir les étapes de réalisation de votre objectif. Reprenons l'exemple de la colère. Votre objectif avec plus de détails pourrait être: Je souhaite réagir de façon plus calme lorsque mon conjoint est en retard. Cet objectif précis est plus facile à atteindre que celui de, en général, toujours réagir plus calmement. Une fois que vous aurez réussi à le faire avec votre conjoint, vous saurez que vous avez la capacité d'être plus calme et vous pourrez utiliser cette réussite pour un autre pan de votre vie où vous désirez être plus calme. À combien situez-vous l’atteinte de votre objectif en ce moment? Il est important de connaître votre point de départ. Vous pouvez utiliser une échelle et situer votre niveau sur celle-ci. Par exemple, si votre objectif est d'améliorer votre communication avec vos collègues, vous pouvez vous demander à combien se situe votre satisfaction actuelle sur une échelle de 0 à 10 où 0 est une communication totalement déficiente et 10 est une communication tout à fait satisfaisante. Souvent, vous vous rendrez compte que vous avez déjà atteint un certain niveau. Comment faites-vous pour y arriver? Comment pouvez-vous utiliser ce que vous faites déjà pour augmenter votre score? À combien souhaitez-vous vous rendre? Il arrive fréquemment que l'objectif ne soit pas nécessairement un 10/10. Dans le cas précédant de la communication, vous pourriez juger qu'un niveau de 8/10 serait amplement satisfaisant. Ainsi, vous vous libérez de la notion de performance et de perfection. Quel délai vous donnez-vous pour y arriver? "Un jour, je vais avoir une grande maison." Quand arrivera ce jour? Donnez-vous un délai, une date, une référence. Soyez précis. "Dans 3 ans, j'aurai atteint le niveau supérieur au travail." "Dans 6 mois, je ferai 3 km de course 3 fois par semaine." En vous donnant une référence temporelle, votre souhait devient un objectif et par le fait même, vous entreprendrez des actions pour y arriver. En quoi est-ce important d’atteindre cet objectif? Votre objectif est souvent un moyen plutôt qu'une fin en soi. En répondant à la question précédente, vous découvrirez à quoi votre objectif contribue de plus grand. Par exemple, admettons que votre objectif soit d'atteindre un poids santé, en répondant à la question "En quoi est-ce important pour vous d'atteindre votre poids santé?", vous pourriez répondre que vous aimeriez avoir une meilleure santé, que vous souhaitez vivre plus longtemps. Vous venez donc de découvrir votre objectif supérieur. Y aurait-il d'autres façons d'avoir une meilleure santé et de vivre plus longtemps? Peut-être découvrirez-vous une autre façon qui suscitera chez vous plus d'intérêt. Qu'allez-vous perdre lorsque vous aurez atteint votre objectif? Si votre objectif n'est toujours pas atteint, c'est que vous gagnez quelque chose à ne pas changer. Que gagnez-vous en ne changeant pas? Qu'allez-vous perdre une fois votre objectif atteint? En répondant à ces questions, vous mettrez au jour les gains secondaires que vous avez à ne pas changer. Ces gains doivent être conservés lorsque vous aurez atteint votre objectif sans quoi vous reprendrez vos mauvaises habitudes. Par exemple, si vous souhaitez arrêter de fumer et que lorsque vous aurez arrêté, vous n'aurez plus ce petit moment de calme seul avec vous-même que vous avez lorsque vous prenez une cigarette, vous devrez trouver une façon de conserver ce moment. Quelles sont, dans l’ordre, les trois premières étapes pour atteindre mon objectif? Le but ici est de transformer votre objectif en action. Un petit truc: La première étape doit pouvoir se réaliser dans les 24 prochaines heures. Ainsi, vous aurez déjà fait un premier pas et celui-ci est souvent le plus difficile. Les étapes doivent être simples. Vous avez maintenant de nouveaux outils pour vous aider à atteindre vos objectifs. Rappelez-vous que vous êtes les seuls à pouvoir opérer les changements que vous souhaitez. Prenez la maîtrise du processus et à go, lancez-vous dans l'action. 1... 2... 3... GO!