Votre bébé refuse la sieste du matin ? Conseils pour ajuster son sommeil

QUESTION DE PARENT : Mon bébé ne veut plus faire la sieste du matin

Bonjour ! Je souhaite partager mes préoccupations concernant mon bébé de 15 mois qui refuse sa sieste matinale. Actuellement, il ne fait plus que sa sieste de l’après-midi. Cela pourrait-il nuire à sa santé ?

Avant, il se réveillait entre 9h et 9h30, puis il faisait sa sieste vers 10h30-11h pendant 2 heures. Ensuite, il prenait son déjeuner avant de jouer. Plus tard, vers 16h-17h, il faisait une petite sieste de 45 minutes à une heure. Cependant, depuis deux semaines, il ne veut plus dormir le matin. Je le couche donc en après-midi vers 14h, où il dort entre 2 et 3 heures. En ce moment, il s’endort vers 21h30 et se lève entre 10h et 11h.

Merci pour vos conseils !

RÉPONSE D'UN COACH FAMILIAL :
Conseils sur le sommeil - comprendre les besoins de sommeil de votre bébé

Bonjour cher parent,

Les enfants âgés de 0 à 18 mois subissent d'importants changements physiques et physiologiques. Il est essentiel de revoir régulièrement leurs routines pour les adapter à leurs besoins, car chaque enfant est unique et évolue à son propre rythme.

Évaluer l’état général de votre enfant

Pour répondre à votre question, il est crucial d'évaluer l'état général de votre enfant :

• Son humeur est-elle variable ?

• Est-il plus irritable ?

• Pleure-t-il plus souvent ?

• Son appétit a-t-il changé ?

• Montre-t-il moins d’énergie ?

Importance du sommeil pour le développement

Les enfants de 0 à 36 mois font de nombreux apprentissages tout au long de la journée et de la nuit, comme la marche, le langage et la propreté. Cela nécessite beaucoup d'énergie et d'efforts. En général, les bambins de cet âge ont besoin d'environ 13 heures de sommeil par jour pour récupérer. Il est donc possible que votre enfant soit prêt à passer à une sieste unique l'après-midi.

Adapter la routine de sommeil

Quand établir la sieste ?

Je vous recommande de vérifier et d'ajuster ses heures de sommeil. En général, la sieste est conseillée entre 12h30 et 15h, peu après le déjeuner, lorsque le corps connaît une baisse d'énergie due à la digestion. Ce moment est idéal pour :

• Lui offrir un moment de répit,

• Rééquilibrer sa forme physique et psychique,

• Minimiser les effets de la fatigue accumulée.

Signes de fatigue à surveiller

Le sommeil est essentiel pour la santé de l’enfant, car il favorise le développement physique et cérébral, notamment :

• La sécrétion de l'hormone de croissance,

• Le renforcement du système immunitaire et des os,

• La cicatrisation,

• L'élimination des déchets,

• Le traitement de l'information et la mémorisation.

Signes de fatigue à surveiller

Soyez attentive aux signes de fatigue, qui peuvent parfois être subtils et de courte durée, tels que :

• L'irritabilité,

• La surexcitation,

• Les bâillements,

• Le frottement des yeux.

Le corps montre des signes d'endormissement lorsque la luminosité diminue. Vous êtes la mieux placée pour observer ces indices chez votre bébé.

Créer une routine d’endormissement

Établir un rituel apaisant

L’établissement d’une bonne routine d’endormissement aide à déclencher les mécanismes du sommeil. Vous pouvez commencer ce rituel vers 18h30 avec un bain, suivi d'un petit massage ou d'une histoire, puis des bisous et une bonne nuit ! Créez un environnement propice à la détente, car votre petit trésor communique à travers des signes verbaux et non verbaux, soyez vigilante !

Je vous souhaite beaucoup de succès !

Veuillez noter que nos réponses sont basées sur les informations fournies dans votre question. Par conséquent, avec des informations limitées, il peut être difficile d’avoir une vue d’ensemble précise de la situation. Nous vous recommandons de consulter un professionnel en cas de doute ou d’inconfort afin de déterminer ensemble la meilleure approche pour VOTRE famille.

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