Mieux s’outiller pour faire face à la charge mentale!
Animé par
Julie Roy
Description
Avec le rythme de la vie effrénée qui va de plus en plus vite et les responsabilités qui s’accumulent, ce n’est pas toujours facile de trouver l’équilibre à travers tous les chapeaux que nous portons.
Le terme « charge mentale » revient souvent pour expliquer l’ensemble des tâches, des pensées, des responsabilités, des anticipations qui pèsent sur les parents au quotidien.
La charge mentale, tant au travail qu’à la maison, peut amener de la souffrance face au trop-plein de tâches et de responsabilités qui s’accumulent.
Malheureusement, beaucoup de personnes ne savent plus par où commencer pour sortir de ce tourbillon.
Cet atelier / conférence a pour objectif de démystifier la charge mentale, comprendre ce qui l’alourdit et proposer des stratégies concrètes afin de mieux composer avec celle-ci.
Pour qui?
Vous souhaitez que les membres de votre organisation ou les parents que vous accompagnez se sentent moins envahis par la charge mentale ?
Vous désirez que ceux-ci bénéficient de solutions concrètes et durables, afin qu’ils puissent retrouver un sentiment de contrôle sur la charge de la vie familiale ?
Vous remarquez que plusieurs parents :
Se sentent stressés;
Ont le sentiment d’être dépassés par la charge familiale;
Expriment manquer de temps ou ne pas avoir de temps pour eux;
Manquent d’énergie;
Manque de patience et s’en sentent coupable;
Ont l’impression de tourner en rond malgré tous leurs efforts;
Ne savent pas par où commencer pour que ce soit moins lourd;
Etc.
Si vous répondez « oui » à quelques-unes de ces affirmations, voici ce que nous pouvons vous offrir.
Conférence « Mieux s’outiller pour faire face à la charge mentale »
Durée: 2 heures
Objectifs
La conférence vise à sensibiliser les participants en les amenant à:
Démystifier ce que c’est et ce que ce n’est pas.
Démasquer certains pièges qui alourdissent le quotidien sans qu’on s’en rende compte.
Prendre conscience d’où ils se situent face à cette charge familiale.
Expérimenter un moyen simple et concret pour réussir à s’apaiser.
Déterminer une action qui leur permettra, dès maintenant, de faire une différence dans leur quotidien.
Atelier « Mieux s’outiller pour faire face à la charge mentale »
Durée: 3 heures
Objectifs
L’atelier de 3 heures reprend les contenus essentiels de la conférence, tout en offrant un espace plus pratique et approfondi. Les participants auront la chance de pratiquer sur place une démarche pour s’en alléger. Voici plus précisément l’expérience qui s’ajoute à celle de la conférence :
Mieux comprendre la personne qui en souffre d’une surcharge mentale.
Démystifier les effets du stress lié à la charge mentale sur le cerveau.
Identifier leurs priorités pour savoir par où commencer.
Suivre, étape par étape, une démarche simple pour alléger la charge à la maison.
Repartir avec un guide pratique et imagé facilitant :
la mise en action du plan de match établi;
l’intégration des moyens appris pour mieux vivre avec la charge mentale.
Formats offerts
Conférence: 2h
Atelier: 3h ou journée complète
Clientèle visée
Parents
Organisations souhaitant soutenir la gestion de la charge mentale chez les familles, les proches aidants...
Tarification
Prix individuel ou de groupe
Témoignage
« Merci ! Une belle soirée qui permet de se poser et de faire le point. Bien apprécié dans cette vie effrénée ! »
Josiane Palardy
« J’ai aimé l’accessibilité de votre discours et vos exemples simples à comprendre. C’était aussi simple à nous amener à réfléchir et à être en mode solution dès maintenant. Merci ! Bravo ! Formidable ! »
Marie-France Poulin
« Merci pour cette conférence. Ça m’a rappelé tout ce que je fais pour mon bien-être. Vous êtes très dynamiques ! Merci de nous aider à faire l’équilibre dans nos vies !! »
Ann Lalonde
« Quelle chance d’avoir assisté à cette conférence. Très instructif. Cela me fait prendre conscience de l’importance de bien se connaître et d’appliquer vos techniques. »
J.M.
« C’est un premier pas vers le changement. »
F.L.
