Le changement d'heure chez les bébés et les jeunes enfants

L'automne nous amène de belles périodes, avec ses couleurs flamboyantes et la magie de l'Halloween, mais elle apporte également le changement d'heure. Bien que cette transition soit généralement moins difficile pour les enfants que celle du printemps, elle peut toujours susciter des inquiétudes chez les parents.

Les inquiétudes des parents

• « Est-ce que je dois préparer mon enfant ? »

• « Est-ce que je dois le coucher selon l'ancienne ou la nouvelle heure ? »

• « Qu'en est-il des siestes ? »

• « Que puis-je faire si mon enfant se lève beaucoup trop tôt après le changement d'heure ? »

Comprendre l'adaptation des enfants

Il est important de noter que certains enfants sont beaucoup moins sensibles aux changements de routine que d'autres. Pour ceux-ci, l'adaptation devrait se faire rapidement et sans trop de soucis. Pour les autres, voici quelques conseils pour que la transition se passe en douceur.

Conseils pour une transition en douceur

La nuit du changement d'heure

Le soir même du changement d'heure, il est essentiel de mettre votre enfant au lit à la même heure qu'à l'habitude. Même si vous le couchez une heure plus tard, il n'est aucunement garanti qu'il vous laissera dormir une heure de plus le dimanche matin.

Bien sûr, lorsque bébé se réveille à 6 h sur son cadran biologique, cela correspond en réalité à 5 h pour vous et moi. Laissez-le donc patienter un peu (au plus 60 minutes) dans son lit et évitez de répondre immédiatement à ses demandes. Il pourrait vous faire une petite surprise en se rendormant. S'il ne s'endort pas, mais qu'il reste calme, laissez-le dans son lit pour qu'il s'habitue à son nouvel horaire.

Gestion des pleurs et des réveils matinaux

Cependant, il n'est pas recommandé de laisser la crise de pleurs monter. Si c'est le cas, levez-le et commencez votre journée. Pour un enfant un peu plus âgé, vous pouvez laisser un petit panier de jouets calmes près de son lit et lui indiquer qu'il peut s'occuper calmement jusqu'à ce que vous veniez le chercher à une heure qui vous semble plus convenable.

Adapter les siestes

Qu'en est-il des siestes ? Un enfant qui se lève à 5 h plutôt qu'à 6 h demandera sûrement sa sieste une heure plus tôt que d'habitude. Il est possible d'essayer d'étirer le temps et de garder votre petit trésor éveillé une heure de plus. Dans le cas où votre enfant s'endort trop rapidement, je vous conseille de retarder ses siestes de 15 minutes chaque jour pendant 4 jours pour arriver à l'heure souhaitée.

Faire preuve de souplesse et d'indulgence

Somme toute, vous devez faire preuve d'indulgence et de souplesse et accepter que votre enfant soit plus grognon et sensible pendant les jours d'adaptation.

Comprendre le fonctionnement du cerveau

N'oubliez pas que le cerveau, qui régule notre horloge biologique interne, prend environ 24 heures pour assimiler les nouvelles données. Alors, faites attention de ne pas attribuer tous les désagréments à ce changement d'heure.

Conclusion

Le plus important est d'être confiants, d'agir selon le rythme de votre enfant et de vous rappeler que cette période de l'année sera rapidement derrière vous.

Bon succès !