Comment gérer les réveils nocturnes de votre enfant de 2 ans
QUESTION DE PARENT
Bonjour,
Je cherche des conseils pour aider mon fils de 28 mois à mieux s’endormir. Depuis qu’il dort dans un lit de transition à 21 mois, il se lève constamment sans raison apparente. Nous avons essayé plusieurs méthodes, mais aucune ne semble fonctionner durablement.
Nous le couchons vers 19h45, mais il se lève sans cesse. J’ai tenté de le remettre au lit sans parler, mais il persiste jusqu’à 23h00. Nous avons aussi essayé de rester dans la chambre jusqu’à ce qu’il s’endorme, mais cela prend parfois une heure et il se réveille en pleurant la nuit.
Récemment, j’ai essayé la technique de la porte : je lui dis que je suis dans le couloir et que je fermerai la porte s’il se lève. Cela a fonctionné pendant deux semaines, mais maintenant, il recommence à se lever et cela prend plus de 2h30 pour qu’il s’endorme.
Le problème est qu’il fait des terreurs nocturnes s’il s’endort en pleurant. Mon conjoint travaille de soir et je suis enceinte de 35 semaines, donc je dois résoudre ce problème rapidement.
Avez-vous des suggestions pour m’aider à améliorer la routine de sommeil de mon fils?
Merci beaucoup,
Karine
RÉPONSE DE NOTRE INTERVENANTE
Bonjour,
Tout d’abord, je tiens à vous rassurer en vous disant que les techniques d’intervention que vous avez utilisées sont de bonnes techniques, mais il arrive qu’elles ne conviennent pas à toutes les situations. Il est donc important d’essayer de cibler la cause du changement de comportement de votre enfant. A-t-il eu une forte réaction suite à sa chute? Est-ce vraiment le lit de transition qui est la cause du comportement indésirable? Si je me fie aux dates que vous donnez, est-ce possible que le lit de transition soit apparu au même moment que votre nouvelle grossesse? Si tel est le cas, il est possible qu’il soit en réaction avec cet événement. À cet âge, les enfants ont beaucoup de difficulté à verbaliser ce qu’ils ressentent et ont parfois recours à des comportements inadéquats pour nous faire comprendre leur message. En avez-vous bien discuté avec lui afin de le rassurer face à ce grand changement qui s’en vient pour lui?
Puisque vous dites que lorsqu’il s’endort en pleurant, il a tendance à faire des terreurs nocturnes, il est possible de croire qu’il vit une certaine anxiété. Il serait intéressant de discuter avec lui afin d’en trouver la cause. Est-ce le lit de grand garçon? Est-ce plutôt la séparation de maman? L’arrivée du bébé? Le fait que papa travaille de soir? L’identification de la cause est souvent la moitié de la solution.
En attendant, je vous propose tout de même une technique de dodo que j’utilise souvent avec des enfants qui vivent de l’anxiété face à cette période de la journée. Lorsque vous terminez votre routine du dodo, vous rassurez votre enfant en lui indiquant que vous êtes tout près et qu’il doit rester calme dans son lit afin de trouver sommeil. Vous lui dites également que vous reviendrez le voir dans 5 minutes pour lui redonner un bisou et un câlin. (Il est possible de varier l’attente à 3 minutes si vous pensez qu’une période de 5 minutes sera trop longue.) Ainsi vous retournez le voir à toutes les 5 minutes pour lui donner un bisou et lui dire bonne nuit.
Attention, il est important que l’enfant soit calme avant que vous ne retourniez dans la chambre et il est PRIMORDIAL de ne pas étirer le bonne nuit et le bisou. Vous ne devez donc pas répondre à ses questions et/ou commentaires.
Lorsque la technique est bien établie et que l’enfant réagit bien (de 1 à 3 semaines), il est possible d’étendre la période à 6-7 minutes pour finalement en arriver à de plus longues périodes et qu’il s’endorme seul.
Avec cette technique, on élimine donc l’énergie négative et l’enfant associe l’attention de maman avec le comportement positif et non le contraire. Il s’endort en étant rassuré et non en craignant l’instant où il fermera les yeux. Si la technique est appropriée à votre situation, vous constaterez probablement qu’il suffira de 3 ou 4 périodes de 5 minutes pour que votre petit trésor s’endorme calmement.
Bon succès!
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