Les multivitamines… bonnes à croquer?

Inutile de débourser pour ces substances onéreuses que sont les suppléments alimentaires. En tant que parents, vous pourriez penser que votre enfant manque de vitamines et de minéraux dans son alimentation. En effet, il arrive fréquemment que les tout-petits ne soient pas amateurs de légumes, de fruits, de produits laitiers, de poissons, de céréales entières ou de légumineuses. Mais pour autant que son alimentation soit variée, et qu’elle comprenne un peu de tout, même si cela vous semble en trop petites quantités, les enfants en santé ne bénéficient pas de suppléments vitaminiques. Un fruit par-ci, un yogourt par-là et quelques bouchées de légumes à l’heure des repas suffisent pour combler leurs besoins. Ils ont besoin d’un petit plus Certains groupes d’enfants présentent des risques plus élevés de carences en éléments nutritifs. Ceux-ci pourraient dès lors faire l’usage de suppléments :

• Les jeunes enfants qui souffrent d’anorexie ou de manque d’appétit chronique, au point où cela a entraîné une perte de poids importante;

• Les tout-petits qui ont une alimentation végétalienne (aucun produit animal et sous-produit animal : pas de lait, pas d’œufs, etc.);

• Les enfants qui sont soumis à une alimentation très restrictive en raison d’allergies alimentaires ou autre maladie chronique;

• Le fluor en suppléments pourrait être essentiel chez les enfants qui consomment de l’eau potable exempte de ce minéral;

• Les jeunes qui ont de mauvaises habitudes alimentaires, et dont l’état de santé a été altéré en raison de celles-ci.

Si des questionnements subsistent à l’égard de l’alimentation de votre enfant, et que vous constatez une perte d’appétit, une baisse du niveau d’énergie, un désintérêt envers les activités, etc. discutez-en avec votre pédiatre afin de vérifier si une carence en éléments nutritifs ne pourrait pas être en cause. Au-delà des vitamines Rappelez-vous que bien manger, c’est surtout manger pour le plaisir. Pour le goût, les saveurs, les textures et les couleurs… Pas uniquement pour ce que les aliments contiennent ! Le meilleur gage d’une bonne santé, c’est de consommer une variété d’aliments nutritifs et savoureux.  Parce que la santé, ça ne tient pas qu’à une pilule…